【初心者歓迎】白山・本駒込エリアで本格的なボディメイクを始めるならSTAND TALLへ！

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。

当店は、ピラティス×筋力トレーニングを組み合わせたセッションを提供しておりますが、本格的なボディメイクも得意としております。

筋肉を付けたい／ダイエットしたい方、運動初心者だけど変わりたい方、自己流で限界を感じている方など、ぜひ一度体験にお越しください！

大会優勝・入賞経験のあるトレーナーが在籍

理想の身体になるために、どうやって鍛えれば良いのかがわかる

ボディメイクの大会では、ただ筋肉を付けるだけではなく、

〇どこの筋肉をどう発達させるか
〇どうすれば身体のバランスが良く見えるか
〇どうすれば引き締まって見えるか

などを細かく考えながら身体を作り上げていきます。

そのためには、トレーニング・食事・姿勢・身体の使い方まで含めて、身体の鍛え方を深く理解する必要があります。

STAND TALLでは、そうしたボディメイク経験を、お客様一人ひとりの目的に合わせてわかりやすく応用しています。

栄養バランスを保ちつつ、無理のない範囲でダイエットが出来る。

ダイエットで大切なのは、「敵を知り、己を知ること」です。

身体を変えるためには、栄養バランスを保ちながら、適切なカロリー管理を行うことが重要です。
ただし、「それが出来れば苦労をしない」のがダイエットでもあります。

生活スタイルや趣味嗜好は人それぞれ異なります。

「正解」に人を合わせるのではなく、妥協できる部分は妥協しながら、工夫して継続していくことが成功につながります。
ここは経験が活きる部分だと考えています。

STAND TALLでは、お客様一人ひとりに合わせて、無理なく続けられる現実的なダイエットをご提案しております。

充実の設備

初心者から中級者まで対応できるトレーニング設備

STAND TALLでは、5in1ラックスミスマシンを導入しております。

・スミスマシン
・ケーブル
・レッグプレスプレート
・Tバーローソケット

など、多彩なトレーニングに対応しており、全身を効率良く鍛えることが可能です。

また、レッグエクステンション＆カールマシンも導入しているため、太もも前後、ヒップなどを細かく鍛え分けることもできます。

・ボディメイクを本格的に頑張りたい方
・フリーウェイトだけでは鍛えづらい部位を狙いたい方
・より効率的に筋肉を付けたい方

向けの、中級者レベルのトレーニングにも対応しております。

リフォーマー（マシンピラティス）と筋膜リリースによる機能改善

筋肉を発達させるためには、狙った部位にしっかり負荷を乗せることが重要です。

しかし実際には、

・正しいフォームが取れない
・狙った筋肉に効かない
・別の部位ばかり疲れてしまう

といったケースも少なくありません。

その原因の一つが、「身体をうまく使えていないこと」です。

STAND TALLでは、

・身体の使い方を脳が理解できていない場合 → ピラティス
・筋肉や関節周辺組織の拘縮によって動きが制限されている場合 → 筋膜リリース

といった形でアプローチを使い分け、「正しく動ける身体」 を作ることで、より効率的なボディメイクへ繋げていきます。

また、トレーナー自身が肩関節複合体の拘縮を抱えていた経験があり、

・ベンチプレスで肩が痛む
・左右で肩幅が違く見える
・肩甲骨の後傾や鎖骨の後方回旋がでない

といったお悩みにもアプローチできます。

👇興味を持っていただけましたら、ぜひ無料体験、無料カウンセリングへお問い合わせください！👇