2026年– date –

脂質量を制限するーお肉の部位やスナック菓子に注意 脂質量の高いものから低いものへ置き換える 特に国産牛のカルビ、ロースや豚バラなどの脂身の多いお肉は、脂質が低いものへ置き換えるようにします。　和牛肩ロース（100g）：380kcal、たんぱく質13.8g...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。ダイエットを行うなら、健康的かつ無理なく行いたいですよね！多くの方は、乱れた食事を健康的なものに変えることで、ゆるゆるっと痩せていくことが出来ます...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。本日は、「これから筋トレを始めたい」と思っている方を対象に、①種目の選び方②１回のトレーニングプログラムの組み方③各種目のセット（重量や回数、休憩時...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。ピラティスをやるべき人、ピラティスに向いている人はどんな方でしょうか？・自分の身体と向き合いたい人・姿勢を良くしたい人・身体の不調を改善したい人・...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。当店は、ピラティス×筋力トレーニングを組み合わせたセッションを提供しておりますが、本格的なボディメイクも得意としております。筋肉を付けたい／ダイエ...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。本日は、「パーソナルジムに行こう！」と題しまして、トレーニングのメリットと、STAND TALLの特徴についてお話させていただきます。 トレーニングのメリッ...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。本日は当店のコンセプト、設備、目的／ご希望別の通い方などをご紹介いたします。 コンセプト：マシンピラティス×筋力トレーニング（筋トレ）の組み合わせ ...

こんにちは！文京区白山・本駒込のピラティス×パーソナルジムSTAND TALL、トレーナーの塩入です。本日は、ピラティスとは何か、簡単に解説していきます。 ピラティスのコンセプト ピラティスのコンセプトは、ずばり「体の正しい使い方を覚える」ということ...